Cómo tener un esmalte dental fuerte
El esmalte dental es la capa más externa de nuestros
¿Qué debemos hacer para mantenerlo sano?
Las bebidas y alimentos que afectan Negativamente al esmalte de los dientes
Los cítricos
Los ácidos de estos desmineralizan el esmalte. Esto puede llevar a una erosión y a caries.
El café
El tanino del café provocan manchas en el esmalte.
Bebidas efervescentes y gaseosas
Su contenido en azúcar y ácidos ayudan a que el esmalte se erosione y a la aparición de caries.
Bebidas alcohólicas
Provocan mucha deshidratación en la mucosa bucal, esto hace que encías se debiliten. Se debe a que los ácidos del alcohol entran en contacto con la dentadura desgastando nuestro esmalte.
Otras acciones que perjudican el esmalte
Un cepillado incorrecto
Un cepillado fuerte puede rayar el esmalte incluso provocando retracción gingival. Los cepillos con cerdas duras desgastan el esmalte dejando la dentina expuesta con un tono más amarillo. Un cepillado correcto debe ser suave pero minucioso.
Cepillarse los dientes con bicarbonato
Muchas personas se cepillan los dientes con pasta de dientes y bicarbonato. El bicarbonato es muy abrasivo y puede dañar el esmalte para siempre.
Usar una pasta dental inadecuada
Las pastas blanqueadoras pueden contener químicos abrasivos. La mejor pasta es la fluorada que endurece el esmalte.
Alimentos rojos, verdes, naranjas o marrones
Pueden dañar el esmalte.
El tabaco, morder alimentos duros u objetos, el hielo, el agua de la piscina
Las bebidas y alimentos que afectan Positivamente al esmalte
Beber agua
Ayuda a tener un buen esmalte dental.
El té verde
Fortalece los dientes debido a uno de los antioxidantes que contiene que evita que las bacterias actúen sobre las encías reduciendo la aparición de sarro. Además no provoca erosión.
Los lácteos
Ayudan a recuperar el esmalte por la cantidad de calcio que aportan.
Las verduras y frutas
Caramelos y chicles sin azúcar y con xilitol
Limpian la boca después de las comidas. Una buena solución si no podemos cepillarnos los dientes porque estamos fuera de casa.
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