Consejos para una buena salud bucal

Publicado en Odontología en General

En otros artículos hemos dado distintos consejos para mantener una buena salud bucal. En este hacemos un repaso de algunos de los más importantes. Y es que para gozar de salud dental es primordial llevar unos buenos hábitos. 

 

Algunos consejos generales

Evitar el estrés. Puede producir llagas, bruxismo, boca seca, cariesgingivitis.

Evitar hábitos dañinos como: el cepillado fuerte, tomar muchos refrescos, abrir algo o cortarse las uñas con los dientes, usar palillo de dientes, el cloro de las piscinas, las pinzas de depilar para eliminar el sarro, masticar hielo o alimentos duros.

No usar blanqueantes caseros. Si queremos blanquear los dientes, lo mejor es consultar al dentista.

 

Reducir el consumo de azúcar

Hacerlos nosotros. Si nos gustan los dulces y queremos evitar la ansiedad de no comerlos, lo mejor es hacerlos nosotros mismos con poca azúcar

Mirar las etiquetas de los productos. Hay más productos que incluyen azúcar de lo que creemos

Sustituir algunos productos por otros. El chocolate con leche, por chocolate con 70 % de cacao, los batidos industriales por caseros...

 

Algunos cuidados según la estación

Durante el invierno

Utilizar pasta dentífrica para la sensibilidad dental combatiendo los cambios de temperatura.

Evitar las bebidas muy calientes.

Tomar alimentos como las manzanas o las verduras de hoja verde, fortalecen los dientes.

 

 

Durante el verano

Beber agua para evitar la boca seca.

Evitar el cloro de las piscinas en los dientes, no es bueno para el esmalte.

No abusar de los alimentos azucarados como los refrescos y los helados.

Apostar por una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras de temporada.

Si pasamos mucho tiempo fuera porque estamos de vacaciones llevar siempre un pequeño kit de limpieza bucal en el bolso.

 

Algunos consejos menos conocidos

El té verde es bueno para los dientes. Es bueno tomarlo durante todo el año.

Cepillarse los dientes al levantarse para eliminar bacterias.

No comer entre horas para evitar la caries.

Cepillarse 40 minutos después de haber comido

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